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Principes

Signifiant "mains libres", le karaté est un art martial japonais défensif et pacifique basé sur l'utilisation rationnelle des armes naturelles du corps, ayant pour but de contrer une attaque adverse.

La maîtrise des principes biomécaniques et physiques régissant chaque technique, permet d'obtenir le maximum d'efficacité en situation d'auto-défense et de compétition.

Nous vous présentons ici certains principes de base, qui vous permettront d'améliorer et d'approfondir votre karaté, si vous réussissez à les intégrer et à les appliquer à votre entraînement.

1. Qualités essentielles d'un bon karatéka

Bonne attitude, respect de l'éthique martiale, concentration et intensité maximale, motivation et persévérance.

2. Principes biomécaniques et physiques à respecter

A) Utilisation optimale de toutes les articulations pour chaque technique, en respectant l'ordre logique, allant de la plus grosse à la plus petite articulation.

B) Recherche optimale de puissance et de précision pour chaque technique, grâce à la génération (pression au sol, hikité), la transmission (mécanique des articulations, accélération) et l'utilisation de l'énergie (contraction musculaire, impact).

3. Éléments influençant la posture du corps

4. Éléments spécifiques à maîtriser