Hei signifie
égal, uniforme ou apaiser, calmer, tranquiliser.
An signifie
paix et tranquilité.
Caractéristiques :
On doit les 5 Heian ou Pinan (du chinois P'ing an) à Maitre Itosu. La
simplification des premiers katas avait pour but la promotion du karaté dans
les écoles secondaires d'Okinawa. Les kata Heian commencent et se terminent
par une technique de défense. Heian Yondan comporte beaucoup de techniques de
jambes (coup de pied et coup de genou) et une technique de dégagement sur
une saisie frontale. Les techniques semblent provenir de Jion et de Kanku.
Départ : Hachiji dachi.
Annonce du kata : Heian Yondan!
Déplacer jambe gauche - kokutsu dachi - monter les bras tate shuto jodan
gauche - jodan kamae droit.
Transférer le corps sur la droite - kokutsu dachi - monter les bras tate
shuto jodan droit - jodan kamae gauche.
Avancer jambe gauche à 90° - zen kutsu dachi - juji gedan barai.
Avancer kokutsu dachi - morote uke.
Regrouper jambe gauche, poings en kamae à droite - yoko geri kekomi gauche
et uraken gauche simultanément.
Regrouper très vite jambe - zenkutsu dachi - enchainer empi chudan droit.
Regrouper jambe droite, poings en kamae à gauche - yoko geri kekomi droit
et uraken droit simultanément.
Regrouper très vite jambe - zenkutsu dachi - enchainer empi chudan gauche.
Dans la même position - shuto gedan gauche et shuto jodan droit.
Rotation des hanches - shuto jodan droit et shuto jodan gauche.
Avancer mae geri - main droite descent très vite en teisho pour remonter
puis uraken droit - KIAI!
Pivoter sur pied droit de 135° vers l'arrière gauche - mains croisées
niveau jodan, les amener niveau chudan lentement et en puissance - morote
kakiwake uke.
Avancer mae geri droit - poursuivre en tsuki droit - zen kutsu dachi.
Sur place gyaku tsuki.
Rotation sur pied gauche de 90° - kokutsu dachi - morote kakiwake uke.
Avancer mae geri gauche - poursuivre en tsuki gauche - zen kutsu dachi.
Sur place gyaku tsuki.
Pivoter sur pied droit de 45° - kokutsu dachi - morote uke gauche.
Avancer kokutsu dachi - morote uke droit.
Avancer kokutsu dachi - morote uke gauche.
Passer en zen kutsu dachi - mains tendues niveau jodan - hiza geri - KIAI!
Pivoter sur pied gauche, jambe droite est reposée derrière - kokutsu dachi
- shuto uke chudan gauche.