Sur place, passer en zen kutsu dachi, tate tsuki chudan droit (dans main
gauche ouverte).
Avancer fudo dachi - tate shuto uke chudan droit.
Sur place, passer en zen kutsu dachi - age empi jodan (contact avec main
droite ouverte) - KIAI !
Pivot sur pied droit, à l'opposé - ko kutsu dachi - shuto uke chudan
gauche.
Avancer ko kutsu dachi - shuto uke chudan droit.
Sur place mae geri chudan gauche, reposer derrière.
Sur place, zen kutsu dachi, uchi uke chudan droit - gedan barai gauche.
Regrouper jambe gauche - heisoku dachi - gedan barai uchi droit (décrire
un grand cercle et terminer tetsui uchi gedan droit).
Pivoter sur pied gauche vers l'arrière, kiba dachi, membres supérieurs
semi-tendus vers la gauche, mains ouvertes - décrire un grand cercle et
terminer gedan shuto barai gauche.
A l'opposé, idem, kiba dachi - terminer gedan shuto barai droit.
Yori ashi vers la gauche - kiba dachi, morote uchi kaki wake chudan.
Regrouper le pied droit, croiser les bras vers le haut - morote kaki wake
- gedan barai.
Avancer pied droit - zen kutsu dachi - naka daka ippon ken droit (niveau
bassin orienté vers le sol).
Sur place, naka daka ippon ken gauche au niveau main droite.
Sur place, uchi uke nihon nukite chudan droit.
Avancer zen kutsu dachi - nihon nukite jodan gauche.
Pivoter sur pied droit, à l'opposé - zen kutsu dachi - uchi uke nihon
nukite chudan gauche.
Avancer zen kutsu dachi - nihon nukite jodan droit.
Pivoter vers la gauche sur pied gauche - fudo dachi - teisho uke chudan
droit.
Sur place, passer en zen kutsu dachi - teisho chudan gauche (rejoint le
droit).
Sur place, amener les poings vers l'arrière niveau gedan, baisser le corps
(frappe en naka daka ippon ken).
Pivoter sur pied droit, fudo dachi - morote naka daka ippon ken - KIAI !
Avancer fudo dachi - tate shuto uke chudan droit.
Sur place, passer en zen kutsu dachi - tate tsuki chudan gauche (dans main
droite ouverte).