Sortes

• Pas
• Glissement
• Rotation
• Saut
• Descente

Directions

• Avant
• Arrière
• Gauche
• Droite
• Haut
• Bas

Biomécanique

• Contrôle du pied avant ou arrière
• Poussée initiale
• Regroupement (contraction)
• Poussée intermédiaire
• Transfert du poids (expansion)
• Contrôle du centre de gravité
• Direction de l'énergie
• Pression au sol

Erreurs à éviter

• Bouger le pied avant ou arrière avant de partir
• Bouger le haut du corps avant le bassin et les hanches
• Tirer au lieu de pousser
• Ne pas regrouper et contracter suffisament
• Monter le centre de gravité
• Mauvaise direction de l'énergie